Content
![](http://www.peaksportthailand.com/media/clnews/800x421/1667897005225034924.jpg)
11.11 โปรใหญ่แห่งปี
11.11 โปรโมชั่นลดกระหน่ำปลอบใจคนโสด รับรองไม่โดดเดี่ยวเพราะเราจะอยู่เป็นเพื่อน
![](http://www.peaksportthailand.com/media/clnews/800x421/16197517351777471981.jpg)
กระโดดเชือกให้เหมือนวิ่ง !!!
กระโดดเชือกแค่ 10 นาที
เทียบเท่ากับการวิ่งครึ่งชั่วโมง !!!
หลายๆคนเวิร์คฟอร์มโฮม กักตัว อยู่บ้าน
เราขอเสนอวิธี เบิรน์ไขมัน ฟิตปอด
ที่ทำง่าย และใช้พื้นที่น้อยที่สุด อยู่ในคอนโดก็ทำได้
นั่นคือการกระโดดเชือกค่ะ
เห็นง่ายๆแบบนี้แต่ประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมัน
ทรงพลังมาก #เบิร์นไขมันเร็ว #คาร์ดิโอชั้นดี
นอกจากนี้ยังเป็นการบริหารปอดและหัวใจ
ให้แข็งแรงและฟิตขึ้นอีกด้วย
ช่วงนี้นอกจากการ์ดจะไม่ตก ดูและความสะอาดอย่างดีแล้ว
ความแข็งแรงของปอดและร่างกายก็สำคัญมากๆเลยค่ะ
เย็นนี้ลองเปลี่ยนจากนอนดู Netflix
เป็นกระโดดเชือกดู Netflix แทนมั้ยคะ
![](http://www.peaksportthailand.com/media/clnews/800x421/16197513111338162997.jpg)
อาหารบำรุงปอด หาทานง่าย!!!
นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว
อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่คอยสร้าง และซ่อมแซม
ร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี
วันนี้เลยนำผักผลไม้ ที่ช่วยบำรุงปอด
และระบบทางเดินหายใจมาฝากกันค่า
![](http://www.peaksportthailand.com/media/clnews/800x421/158191383759048505.jpg)
running safety
วิ่งแล้วเจ็บ!!! ปัญหาเล็กๆที่ไม่เล็ก
![](http://www.peaksportthailand.com/media/clnews/800x421/1562904636365710866.jpg)
Lou Williams wins the sixth man award
Lou Williams wins the sixth man award
ผู้เล่นสำรองที่ดีที่สุดใน NBA ตำแหน่งนี้ไม่ได้มาง่าย ๆ แน่นอน ยินดีด้วยนะ /ลู วิลเลี่ยม