หลายๆคนที่ออกลังกายส่วนหนึ่งเป็นเพราะอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและส่วนหนึ่งเป็นเพราะอยากมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มแต่สำหรับหลายๆคนฟิตเแอนด์เฟิร์มยังไม่พอคะ ไหนๆก็อุส่าออกกำลังกายแล้ว มันก็ต้องอยากมีกล้ามท้องกันสักหน่อยใช่ไหมล่ะคะ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายการสร้างซิกแพคนั้นก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะวันนี้เรามีอาหารที่ช่วยเสริมสร้างซิกแพคมาแนะนำให้กับทุกคนกันค่ะ  มีอะไรที่จำเป็นต่อการสร้างซิกแพคบ้างนั้น ไปอ่านกันเลยจ้าาาาาาาาาา

การวิ่งนั้น ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและประหยัดค่าใช้จ่าย แต่บางครั้งการวิ่งก็ต้องมีเทคนิคกันสักนิดนะคะ การวิ่งที่ไม่ถูกต้องรวมถึงการสวมใส่รองเท้าที่ไม่ถูกประเภทและสภาพร่างกายที่ไม่อำนวยต่อการวิ่งนั้น ก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน และในวันนี้เรามีเทคนิคการวิ่งอย่างไรเพื่อไม่ให้เราเกิดอาการบาดเจ็บขณะวิ่ง

ถ้าหากพูดถึงชาที่ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันแล้วล่ะก็ หลายคนก็คงจะนึกถึงชาเขียวใช่ไหมล่ะ แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีชาอีกหลายชนิดที่ช่วนเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา จะมีชาอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยยยย

การเลย์-อัพ นั้นคือขนมหวานอย่างหนึ่งของบาสเกตบอลครับ นักบาสหลายคนเก็บสกอร์ให้ตัวเองอย่างเป็นกอบเป็นกำด้วยลูกเลย์-อัพพื้นฐานที่เราฝึกกันมานับตั้งแต่เมื่อเริ่มเคาะบอลเป็น แต่ก็ยังมีบ่อยครั้งนะครับ ที่ขนมหวานเหล่านี้กลายเป็นของแสลง และเป็นที่อับอายขายหน้าเมื่อเราหลุดไปคนเดียวแล้ววางไม่ลง อย่ากระนั้นเลยครับ วันนี้ PEAK Sport Thailand มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับศาสตร์แห่งการเลย์-อัพ ที่ถือเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ทำให้หลายคนถูกฝังอย่างสงบ ณ ม้านั่งสำรองมาแล้วมากมายมาฝากกันครับ คิดว่าคงเป็นประโยชน์ต่อนักบาสพีคๆ อย่างเราๆ บ้างไม่มากก็น้อยครับ

เคยนั่งดูเพื่อนเล่นจนจบแมตช์ไหมครับ? เพื่อนของเราที่สู้อุตส่าห์ซ้อมกันมานานเป็นแรมปี กินด้วยกัน นอนด้วยกัน ไปไหนไปกัน แล้ววันหนึ่งที่ฤดูกาลแข่งขันมาเยือน กลับกลายเป็นเราที่ต้องนั่งดูอยู่ที่ม้านั่งสำรอง มองดูเกมอย่างตั้งใจ ทั้งที่ดูเหมือนว่าเราไม่มีส่วนใดๆ กับผลการแข่งขันนั้นเลย ชัยชนะในวันนั้นเป็นเรื่องของเพื่อนผมทั้ง 11 คนและโค้ชเท่านั้น แม้ว่าผมจะคอยสบตาโค้ชทุกครั้งเมื่อเขามีทีท่าจะเปลี่ยนตัวผู้เล่นก็ตาม